Sterk-Swaen Self-help (e)books
'The best feelgood tips for a strong mental well-being'
*The best feelgood tips* This first paperback of POSITIVE Psychological TOP TIPS contains the following self-help titles:*Savoring positive emotions
*Overcoming your personal lifetraps
*Something better than perfectionism
*Overcoming problems with your appearance
Psychologists Fred Sterk and Sjoerd Swaen are, in addition to their work as psychotherapists, bestselling authors of a series of successful self-help books. Their books are widely used in the Netherlands as ‘motivation-books’ in the areas of mental-health, education and business/management.
New Positive Psychological Top Tips:
Don't worry, be mindful (e-book) In this Thought Meditation Training you will learn to live in the here and now with mindful attention. This helps to prevent you from losing yourself in worry-thoughts and value judgments about the future or the past.
Psychologists Fred Sterk and Sjoerd Swaen will also give helpful anti-worry tips from positive psychology, a new branch of psychology which focuses its research on what skills, qualities and life-attitudes contribute to the welfare and happiness of people.
Quit feeling so guilty! (e-book) Feeling guilty is often the result of overestimating your own responsibility when something goes wrong.With everything you do, or fail to do, it is possible that you may break one of your personal laws. But never let guilt get in the way of a better future.
Psychologists Fred Sterk and Sjoerd Swaen give anti-guilt tips that can help you control your unwanted behavior. They also explain how you can deal with chronic complainers. You will learn to see that all the things you have done well in your life or still do well count too!
Envision a better past, present and future (e-book) The possibilities within you are unlimited. You can imagine whatever you want. With the help of your imagination, you are always one step ahead of reality.
In this e-book, psychologists Fred Sterk and Sjoerd Swaen discuss various positive applications of the power of visualization. They show you how visualizations will help you to change negative thoughts into positive, hopeful future-expectations.
Something better than perfectionism (e-book)Perfectionism can be a problem because people are unable to recognize it in themselves. A perfectionist stands in the way of himself and his own happiness.
Attempting to achieve perfection can leave a person exhausted and demoralized. But why should you have to prove perfection to the outside world, when you are already ‘complete’ inside? There is something better than perfectionism.
Psychologists Fred Sterk & Sjoerd Swaen show in this self-help book the techniques for learning to make the difference between perfectionism and healthy top-ambitions.
Overcoming problems with your appearance (e-book)Problems with your appearance are often difficult to solve. A negative, distorted body image makes you wrongfully believe that you are inferior.
You can, however, change a negative body image and learn to look at yourself with more satisfaction and self-acceptance.
Psychologists Fred Sterk & Sjoerd Swaen present in this self-help book the most effective techniques for regaining your sense of pride as well as your freedom and self-confidence.
Overcoming your personal life traps (e-book)In this self-help book psychologists Fred Sterk & Sjoerd Swaen discuss different negative and positive attitudes to life.
Everyday ten thousands of thoughts run, either consciously or unconsciously, through your head. These thoughts are also steered by your life attitude. Your personal life attitude determines furthermore, to a large extent, which type of relationship you have with yourself or others. By adjusting your overall life attitude, you will become calmer, more resilient and stronger.
This self-help book contains an action-guide that can help you to adjust your attitude with optimum effect to many recognizable stressful situations.
Savoring positive emotions (e-book)Positive emotions give extra strength. But how can you bring them closer and expand them?
With the descriptions of the positive emotions in this self-help book, you will learn how to choose your path to more happiness and emotional resilience.
Psychologists Fred Sterk & Sjoerd Swaen will also give nine valuable thought and perception corrections, by means of which you can identify and apply the most important and relevant information in problem situations.
Uitstelgedrag overwinnen (e-book) Uitstelgedrag is voor veel mensen een groot probleem. Het kost veel en zorgt dat er, zowel in je werk als privé, kostbare tijd en energie verloren gaat.
In dit e-book leer je hoe je taakbelemmerende gedachten kunt omzetten in nieuwe, stimulerende, taakbevorderende gedachten.
Psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen geven in dit e-book oefeningen en voorbeelden waarmee je uitgestelde taken, stapsgewijs, weer kunt aanpakken. Zodat je met meer voldoening en verantwoordelijkheid je werk kunt afronden. (e-book 38 pagina's)
Succes in je leven (e-book) Persoonlijk succes betekent dat je weet wie je bent en waar je naar toe wilt en vooral dat je zo optimaal mogelijk gebruik leert te maken van je talenten en vaardigheden.
Je kunt de kans op successen in je leven gunstig beïnvloeden, ongeacht je achtergrond en vaardigheden op dit moment.
Psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen bespreken in dit e-book basisstrategieën voor meer zelfvertrouwen en succes. Ze maken duidelijk waar je kracht ligt en hoe je jezelf kunt motiveren. (e-book 31 pagina's)
Studiemotivatie en doorzettingsvermogen (e-book) Als je in staat bent je interne obstakels te overwinnen beleef je meer plezier aan het bereiken van je persoonlijke succesdoelen.
Maar hoe kun je het beste uitdagingen aangaan, kennis verwerven en je vaardigheden zo optimaal mogelijk benutten?
Psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen vatten in dit e-book samen welke ingrediënten van belang zijn voor het gebruiken van je natuurlijke wijsheid, het uitbreiden van je leercapaciteiten en het vergroten van je (studie)zelfvertrouwen. (e-book 32 pagina's)
Vrij van faalangst (e-book) Faalangst tast je zelfvertrouwen aan. En weinig zelfvertrouwen leidt tot slechte studieprestaties. Het kan er dan zelfs verraderlijk veel op lijken dat je echt niet kunt leren.
Maar onder je faalangst kan een schat aan talenten, vaardigheden en intelligentie verborgen liggen.
Psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen onthullen in dit e-book waardevolle, nieuwe zelfhulp- en zelfhypnosetechnieken voor het overwinnen van faalangst. (e-book 29 pagina's)
Overwin je persoonlijke valkuilen #1 (e-book) In dit e-book bespreken psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen verschillende negatieve en positieve levenshoudingen.
Dagelijks gaan er, bewust of onbewust, vele tienduizenden gedachten door je heen. Ze worden mede ‘gestuurd’ door je levenshouding. Deze is ook, in grote mate, bepalend voor de soort relatie die je met jezelf of anderen hebt. Door je algehele levenshouding bij te stellen, word je rustiger, weerbaarder en sterker.
Dit e-book bevat een actieschema dat je kan helpen je houding, zo optimaal mogelijk, aan te passen in veel voorkomende stressvolle situaties. (e-book 30 pagina's)
Overwin podium- en presentatieangst (e-book) Presentatieangst of ‘plankenkoorts’ is de meest voorkomende angst. Bijna iedereen zal, in eerste instantie, schrikken van het idee voor een groep of zaal te moeten staan.
Maar het zijn juist je angst en kwetsbaarheid die kunnen helpen om warm, menselijk, aardig en echt over te komen tijdens een presentatie. Je kunt leren succesvol te presenteren vanuit een krachtige interne motivatie.
In dit e-book laten de psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen zien hoe je, door het positief veranderen van je gedachten, je spreek- of presentatieangst effectief kunt aanpakken. (e-book 28 pagina's)
Overwin problemen met je uiterlijk (e-book) Problemen met je uiterlijk zijn vaak moeilijk te veranderen. Een negatief, vertekend lichaamsbeeld laat je ten onrechte geloven dat je minderwaardig bent.
Maar je kunt een negatief lichaamsbeeld veranderen en met meer voldoening en zelfacceptatie naar jezelf leren kijken.
In dit e-book beschrijven psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen hoe je, met behulp van effectieve technieken, je zelfvertrouwen vergroot en weer trots kunt zijn op jezelf. (e-book 33 pagina's)
Overwin rijexamenangst (e-book) Bijna iedereen gaat gespannen en zenuwachtig naar het rijexamen en sommige mensen hebben last van een allesoverheersende rijexamenangst. Ze krijgen last van allerlei angstverschijnselen. .
Maar er is goed nieuws: je kunt eenvoudig toepasbare vaardigheden leren en jezelf trainen om de kans op slagen aanzienlijk te vergroten. Het is gelukkig mogelijk effectief met rijexamenangst om te gaan en…… te slagen!
In dit e-book beschrijven psychologen Fred Sterk en Sjoerd Swaen de meest werkzame technieken en vaardigheden voor het overwinnen van rijexamenangst. (e-book 26 pagina's)
Meer psychologische TOPTIPS...
Vrij van teveel schuldgevoel (e-book)
Verbeeldingskracht (e-book)
Geniet van je geluk! (e-book)
Perfectionisme overwinnen (e-book)
Imagebase
Free positive affirmations
Affirmations: Lessons to be learned
